Il benessere e la salute della pelle sono la premessa per una buona abbronzatura, ma tra i cibi che ti possono aiutare ci sono sicuramente frutta e verdura. Non solo perché sono freschi e piacevoli, ma anche perché, grazie al loro elevato contenuto di liquidi, sali minerali e vitamine aiutano a mantenere l’idratazione e a combattere i radicali liberi.
Quali sono i cibi specializzati in tintarella?
Sono quelli caratterizzati da un elevato contenuto di betacarotene, quindi la frutta e la verdura di colore giallo-arancio: carote (i campioni in assoluto), albicocche, pesche, zucca, peperoni gialli e rossi, pomodori. Anche alcuni ortaggi come radicchio, cicoria, sedano danno il loro significativo contributo.
Nel nostro organismo il betacarotene viene convertito nella vitamina A (retinolo), che, tra le tante sue proprietà, ha quella di attivare tutti i sistemi protettivi della pelle, tra cui la produzione di melanina.
Ecco qui la top ten dei dieci “cibi abbronzanti”:
Carote
Radicchio
Albicocche
Cicoria e lattuga
Meloni gialli
Sedano
Peperoni
Pomodori
Pesche
Cocomeri e ciliegie